Balance PadTest & Vergleich
Was ist ein Balance Pad?
Ein Balance Pad ist ein Trainingsgerät, das die Tiefenmuskulatur und den Gleichgewichtssinn stärkt. Balance Pads sind in verschiedenen Ausführungen, Materialien und Formen erhältlich. Das Pad besteht meist aus zwei nicht fest miteinander verbundenen Elementen. Das Pad wird mit dem gesamten Körper gehalten und ausbalanciert. Für Anfänger ist das etwas schwierig, da das Pad nach allen Seiten und auch nach hinten oder nach vorne kippt. Das Kippen wird mit dem Körper und durch die Beinhaltung ausgeglichen. Nur wenn das Körpergewicht gleichmäßig auf dem Pad verteilt ist, kann man auf dem Pad stehen, ohne den Halt zu verlieren.
Die Pads bieten größere oder kleinere Flächen. Das Training wird schwieriger, je kleiner die Stehfläche ist. Das Training kann in seinen Schwierigkeitsgraden gesteigert werden, wodurch das Balance Pad vielseitig einsetzbar ist.
Anforderungen an ein gutes Balance Pad
Abstand zwischen Boden und Pad
In Balance Pad Tests wurde auf die Höhe zwischen Boden und Stehfläche geachtet, da davon abhängt, wie vielseitig das Training sein kann, wie die Schwierigkeitsgrade erhöht werden können und wie stabil das Pad ist. Der Abstand sollt hoch genug sein, dass die Bewegungen mit großer Schwingkraft durchgeführt werden können und die Balance gehalten werden kann. Der Abstand sollte aber nicht so hoch sein, damit eine Verletzungsgefahr ausgeschlossen werden kann. Für den Balance Pad Test ist jedoch ein gutes Verhältnis von Größe, Gewicht und Standfläche wichtig.
Möglichkeiten für Übungen und verschiedene Stufen des Trainings
Balance Pad Tests beinhalten die verschiedenen Möglichkeiten des Trainings für das Gleichgewicht und die Koordination, sowie die Vielseitigkeit der Balance Pads beispielsweise, ob das Pad von beiden Seiten genutzt werden kann.
Oberfläche
In einem Balance Pad Test wurden Modelle mit glatter Oberfläche und Modelle mit einer Oberflächenstruktur untersucht. Es ist wichtig, dass die Standfläche rutschfest ist, ganz gleich, ob mit nackten Füßen, mit Socken oder mit Turnschuhen trainiert wird. Manche Pads besitzen Noppen oder eine ähnliche Struktur, um die Füße zu massieren.
Maximale Belastung
Ein Balance Pad sollte ein Gewicht zwischen 100 und 150 Kilogramm oder mehr erlauben. Sie sollten von Sportlern und übergewichtigen Personen gleichermaßen benutzt werden können, ohne dass die trainierende Person sich verletzt.
Materialeigenschaften und Verarbeitung
Balance Pads müssen eine hochwertige Verarbeitung aufweisen. Das Material sollte stabil aber trotzdem nachgiebig sein und eine gute Bodenhaftung besitzen. Pads aus Holz müssen besonders gut verarbeitet und geschliffen sein.
Unsere Top 10 – Balance Pads
- Das Balance Board eignet sich ideal, um Gleichgewicht, Koordination und Stabilität zu verbessern
- Mithilfe der Matte intensivieren Sie Ihr Training durch Instabilität – das Ziel: Muskelaufbau und Steigerung der Fitness
- Das Wackelkissen ist vielseitig einsetzbar, u.a. in den Bereichen Sport, Physiotherapie, Reha, Gymnastik, Yoga oder Pilates
- Inklusive 3x Resistance Bänder in verschiedenen Stärken und Poster mit hilfreichen Anwendungstipps und Wackelpad Übungen für die Knie, den Rücken, den Rumpf etc.
- Hergestellt aus weichem, dickem TPE Schaumstoff – rutschfest und bis max. 150 kg belastbar – Maße: 50 x 40 x 6 cm
- ✔ Vielfältig: Die zielorientierte Nutzung der Koordinationsmatte / Gleichgewichtsmatte erfreut sich steigender Popularität im Leistungssport, Physiotherapie, Fitness, Yoga, Pilates und Reha. Die Steh-Matte eignet sich für alle Balance & Gleichgewichtsübungen.
- ✔ Inkl. Übungsanleitung: Wir erleichtern den Einstieg zur Nutzung des Stabilitätstrainer. Die Übungen unterstützen den Muskelaufbau und stabilisieren das Gleichgewicht. Mit dem Stabilisations-Trainer fordern und fördern Sie Ihre Gelenke & Muskulatur.
- ✔ Qualität: Die Koordinationsmatte / Fitnessmatte / Gymnastik-Matte ist qualitativ und wird von Leistungssportlern weiterempfohlen. Der Gleichgewichtstrainer wird aus hochwertigen und schadstofffreien Materialien gefertigt. Lassen Sie sich von der Weichbodenmatte überzeugen.
- ✔ Propriozeptiv: Das Balance-Pad hilft Verletzungen vorzubeugen. Übungen auf dem Balance-Kissen / Therapie-Kissen haben sich im Reha und im Profisport etabliert. Ausgleichsbewegungen auf der Gymnastik-Matte / Physio-Matte stärken den Körper und beugen Verletzungen vor.
- ✔ Effizienz: Sitzkissen orthopädisch? Sitzkissen Outdoor? Gleichgewichtsboard? Gymnastik-Matten? Wackelkissen? Physiotherapie Zubehör? Unser Sportgerät ist vielseitig!
- Das Balance Board eignet sich ideal, um Gleichgewicht, Koordination und Stabilität zu verbessern
- Mithilfe der Matte intensivieren Sie Ihr Training durch Instabilität – das Ziel: Muskelaufbau und Steigerung der Fitness
- Das Wackelkissen ist vielseitig einsetzbar, u.a. in den Bereichen Sport, Physiotherapie, Reha, Gymnastik, Yoga oder Pilates
- Inklusive 3x Resistance Bänder in verschiedenen Stärken und Poster mit hilfreichen Anwendungstipps und Wackelpad Übungen für die Knie, den Rücken, den Rumpf etc.
- Hergestellt aus weichem, dickem TPE Schaumstoff – rutschfest und bis max. 150 kg belastbar – Maße: 50 x 40 x 6 cm
- Qualitätsprodukt der Marke BODYMATE
- WEICHE VARIANTE: Die BODYMATE Balance Pads in der Farbe SCHWARZ sind die weiche Variante. Diese ist besonder gut für alle aktiven Personen für Stabilitäts- und Core-Training geeignet, da die gewollte Instabilität durch die verwendete Dichte des Materials erhöht wird. Der Trainingseffekt wird dadurch gesteigert.
- EFFIZIENT: Das BODYMATE Balance Pad intensiviert Ihr Training durch Instabilität. Die Körperkoordination wird gestärkt, das Training intensiviert und Sie erfreuen sich eines verbesserten Gleichgewichtes und gesteigerter Körperstabilität.
- VIELSEITIG: Die Wirksamkeit des Trainingskonzeptes ist mittlerweile in vielen Disziplinen angekommen. Das Pad eignet sich dabei sowohl für funktionales Training, Gymnastik, Yoga, Pilates, Reha und Physiotherapie.
- LIEFERUMFANG: Balance Pad 44x33x6cm – Gewicht: 335g
- Das Balance Board eignet sich ideal, um Gleichgewicht, Koordination und Stabilität zu verbessern
- Mithilfe der Matte intensivieren Sie Ihr Training durch Instabilität – das Ziel: Muskelaufbau und Steigerung der Fitness
- Das Wackelkissen ist vielseitig einsetzbar, u.a. in den Bereichen Sport, Physiotherapie, Reha, Gymnastik, Yoga oder Pilates
- Inklusive 3x Resistance Bänder in verschiedenen Stärken und Poster mit hilfreichen Anwendungstipps und Wackelpad Übungen für die Knie, den Rücken, den Rumpf etc.
- Hergestellt aus weichem, dickem TPE Schaumstoff – rutschfest und bis max. 150 kg belastbar – Maße: 50 x 40 x 6 cm
Einsatzgebiet des Balance Pad
Das Balance Pad ist ein Trainingsgerät, dass auch gut zu Hause eingesetzt werden kann. Für das Training sind Anleitungen in Videoformat, die oft im Lieferumfang des Balance Pads enthalten sind, erhältlich. Die Übungen dürfen die Gelenke und die Bänder nicht überstrapazieren, denn falsch ausgeführte Übungen können Probleme unter anderem auch Rückenschmerzen verschlimmern.
Beim Stehen, Sitzen, Liegen oder beim Abstützen auf dem Balance Pad, wird die Muskelkraft gefordert, denn durch sie muss die Instabilität des Pads ausgeglichen werden. Die Reaktionsfähigkeit, die Koordination und die Konzentration werden automatisch verbessert, da die Übungen bewusst darauf zugeschnitten sind.
Ein Balance Pad kann überall und zu jeder Zeit zum Einsatz kommen. Ein Training von 10 bis 15 Minuten am Tag reicht aus, um die gewünschte Wirkung zu erreichen und den Gleichgewichtssinn zu verbessern.
Welche Alternativen zu einem Balance Pad gibt es?
Eine Alternative zum Balance Pad sind Massagekissen oder Fazienrollen, die eine Fläche aufweisen, auf der man sitzt oder steht. Auch sie sind sinnvoll, um den Gleichgewichtssinn zu stärken.
Man kann natürlich auch auf einen Schwebebalken oder auf Hausmauern balancieren, jedoch bietet das Balance Pad dafür mehr Sicherheit und Vielseitigkeit. Das Muskeltraining wird durch das Balance Pad intensiver.
Welche Hersteller von Balance Pads gibt es?
In der folgenden Liste finden Sie Hersteller von Balance Pads:
Bad Company
Eduplay
Airex
Schildkröt
Basit
Everlast
Sport-Tec
Sissel
Gonge
66Fit
Pedalo
Neuerungen im Bereich Balance Pad?
Die Balance Pads werden ständig in Bezug auf Material und Vielseitigkeit verbessert, damit immer mehr Trainingsmöglichkeiten geboten werden.
Vorteile beim Kauf eines Balance Pads im Internet?
Im Internet ist die Auswahl an Balance Pads viel größer als im Fachhandel vor Ort. Sie haben die Möglichkeit die Angebote verschiedener Hersteller auf einen Blick zu sehen. Die Beschreibungen der einzelnen Modelle sind sehr ausführlich und Sie haben die Möglichkeit, die Meinung und Beurteilung anderer Kunden einzusehen und können diese in Ihre Kaufentscheidung mit einbeziehen.
Die Preise bei den Online-Händlern sind meist günstiger, da sie keine Kosten für Miete und Verkaufspersonal haben. Sie haben die Möglichkeit, die einzelnen Modelle und die Preise verschiedener Online-Shops miteinander zu vergleichen. Sie können bequem von zu Hause aus auswählen. Die Bestellung ist sehr einfach und die Lieferung erfolgt innerhalb von wenigen Tagen und ist oft kostenlos. Außerdem haben sie ein gesetzlich zugesichertes Widerrufsrecht.
Worauf achten beim Kauf eines Balance Pads?
Material
Balance Pads können aus Kunststoff, Gummi oder aus einer Mischung verschiedener Materialien hergestellt sein. Auch Holz ist sehr gut geeignet, um das Balance-Gefühl zu verbessern. Dabei ist die Standfläche und die Halbkugel aus Holz. Wichtig ist vor allem, dass die Standfläche des Balance Pads rutschfest ist. Oft ist die Oberfläche aus diesem Grund strukturiert.
Größe
Balance Pads sind mit einem Durchmesser von 20 bis 70 Zentimetern erhältlich. Durchschnittlich sind sie allerdings meist 40 Zentimeter groß. Zur Aufbewahrung sind die kleineren Modelle vorteilhafter. Bei einer größeren Standfläche kann der Beinabstand dementsprechend größer sein und die Übungen fallen leichter.
Oberfläche
Um auf dem Balance Pad einen sicheren stand zu haben, sollten sie eine strukturierte Oberfläche wählen. Es gibt Modelle, die das Balance -Training durch Luft möglich machen oder solche, die aus einem einfachen Brett mit Rolle bestehen. Für Anfänger und zur Physiotherapie sind Ball- und Kreiselmodelle gut geeignet. Für Sportler und Fortgeschrittene sind Holzausführungen und Bretter mit Rollen empfehlenswert, da bei ihnen das Gleichgewicht durch Konzentration und die Körperhaltung trainiert wird.
Höhe und Neigungswinkel
Für kompliziertere Übungen spielt der Neigungswinkel eine Rolle. Je höher die Kugel unterhalb der Standfläche ist und desto größer der Neigungswinkel sein kann, desto anspruchsvoller wird das Training.
Nützliches Zubehör für ein Balance Pad
Für Menschen, die sich auf dem Balance Pad schon sehr sicher fühlen, kann zusätzlich noch die Arm- und Schultermuskulatur mit Gewichten, Hanteln oder einem Schwing-Stab trainiert werden.
Zu Absicherung des Gerätes und auch zur Schonung des Fußbodens ist eine Gymnastik- oder Yoga-Matte empfehlenswert. Sie steigert auch die Rutschfestigkeit des Balance Pads.
